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◆ポゴナクラブは「みんなで楽しく強くなろう！｣というジムです。
楽しい雰囲気の中ですが、内容は本格的な指導トレーニングを行っております。
練習プログラムは以下の通りです。老若男女問わず、初心者大歓迎です。
いつでも気軽に見学にお越しください。 |
◆クラスへの参加は自由ですが途中から参加する場合（仕事で遅れる場合等）は必ず準備運動を行い、
事故の無い様に気をつけて下さい。 |
| ◆会員の皆様は(本部）のクラスにも参加出来ます。ウエイトトレーニングルームが自由に使えます。 |
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以下の各クラスのプログラムはコーチ等が付いて指導する時間です。
ポゴナ・クラブ東大和練習スタジオは マットエリアと打撃練習エリアが分かれていませんが柔術のクラスが開催されている時間帯でも打撃の練習が自由に出来ます。
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| 時間 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
9：30〜
12：00 |
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17：00〜
18：00 |
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キッズ柔術 |
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キッズ柔術 |
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20：00〜
21：00 |
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ブラジリアン
柔術 |
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グラップリング |
21：00〜
22：00 |
ブラジリアン
柔術 |
ブラジリアン
柔術 |
フリー
スパーリング |
ブラジリアン
柔術 |
フリー
スパーリング |
22：00〜
23：00 |
フリー
スパーリング |
フリー
スパーリング |
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フリー
スパーリング |
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| 曜日 |
時間 |
備考 |
| 日 |
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休館 |
| 月 |
21：00〜23：00 |
祭日の場合、休館 |
| 火 |
21：00〜23：00 |
祭日の場合、休館 |
| 水 |
17：00〜18：00
20：00〜22：00 |
祭日の場合、休館 |
| 木 |
21：00〜23：00 |
祭日の場合、休館 |
| 金 |
17：00〜18：00
20：00〜22：00 |
祭日の場合、休館 |
| 土 |
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休館 |
注：閉館時間後は、なるべく速やかに退館してください。
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| 一般クラス（近々打撃クラスやダイエットクラスを開始予定） |
| 曜日 |
時間 |
クラス |
指導員 |
備考 |
| 日 |
− |
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| 月 |
21：00〜22：00 |
ブラジリアン柔術クラス |
平田 |
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| 火 |
21：00〜22：00 |
ブラジリアン柔術クラス |
平田 |
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| 水 |
17：00〜18：00 |
キッズ柔道 |
渋谷 |
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| 20：00〜21：00 |
ブラジリアン柔術クラス |
平田 |
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| 木 |
21：00〜22：00 |
ブラジリアン柔術クラス |
平田 |
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| 金 |
17：00〜18：00 |
キッズ柔道 |
渋谷 |
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| 20：00〜21：00 |
グラップリングクラス |
平田 |
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| 土 |
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注：基本的に平日練習日が暦の休日になった日はお休みです。
その他、夏休み、冬休み、大会などがある場合は、臨時休みとなる事があります。
今後、更にクラスや練習日を増やしていく予定です。最新の情報は「お知らせ｣又は掲示板でご確認下さい。 |
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